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This might be quite obvious, but February comes up really quickly in the calendar year. What I mean is, we’re only 31 days into 2013 and already it is February. Not surprisingly… the same thing will happen next year. In 2014 those first 31 days will move extraordinarily slowlyand unbelievably quickly. (Actually, this whole pre-Olympic year might go that way.) Seems that time always moves that way with respect to anticipation; simultaneously slow and fast.

As a summer athlete I had 6 or 7 months at the beginning of a year to get comfortable with the fact that my Olympic year – those numbers that had been in my head forever (’92, ’96, 2000) – had arrived.  I could be way off on this, but sometimes I think that the Winter Olympics must kind of sneak up on people. Don’t let that happen to you: Be comfortable and ready when 2014 and specifically, February 2014 arrives.

There is a lot of time between now and Feb. 7-23, 2014. In the next year you will learn and do so much but – in a very healthy way – just before the Olympics you will wonder if you have done enough – I know I always did. In February 2014, I will tell you that all that you have done is absolutely enough. I will tell you to be comfortable and confident with the tools that you have and to use them to their full potential. But now, in February 2013,my advice to you is – Don’t wait to ‘do’: Every day matters. In Sochi, they will matter to you physically, technically, mentally and emotionally.

“Regardless of the outcome, the courage to pursue your dreams will never leave you with less than when you started.”

Kelly VanderBeek. Olympic Alpine skiing

Approaching the Olympics, everyone has a short and long term plan to be the best. Do not underestimate the way the Olympics (and even just qualifying for //the Olympics,) inspire people to rise up from their own normal. Plan with your team/coach so that you will rise up from your normal… just a bit more. In your competitions and training pay attention to everything. Know who has a target on their back. You? Them? What is that person doing to put it there?

Try and see the weaknesses that others see in you and then simply, day by day, work to make them strengths. Work on your strengths to make them stronger. Be curious, bring your team along with you and rise up to a new level. Let people push you like hell. This is the time to be going for it!

(I feel it is important I mention that I believe that a rest/recovery plan is as important as a competition/training plan. Respect and value them both.)

For a fun clip from a movie that has always struck the ‘moments sneaks up on you” point… Don’t get caught waiting (vimeo)

Don’t get caught waiting from Marnie McBean on Vimeo.

Have a great February!

Marnie

Between now and the 2014 Olympic Games I will be sending out a monthly email. Think of it as a talking point; you may agree with me, maybe disagree… It may serve as a heads up or reminder to some ups and downs that are a natural point of believing that you can more than just go, more than just compete, but compete at your very BEST at the Olympics. My goal will never be to add to your stress, but to help you wear it well. I’ll always try to keep them short, and I always appreciate feedback.

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Temps et action

Ça peut sembler cliché, mais je trouve que le mois de février arrive toujours trop vite. Ce que je veux dire, c’est qu’il n’y a que 31 jours de l’année 2013 de passé, et c’est déjà le mois de février. Sans surprise, ce sera la même chose l’an prochain. En 2014, ces 31 journées passeront extraordinairement lentement et incroyablement vite. (En fait, c’est toute l’année pré-olympique qui se déroulera comme ça.) Lorsqu’on anticipe quelque chose, le temps semble toujours s’écouler de cette façon : lentement et rapidement en même temps.

Comme je pratiquais des sports d’été, j’avais six ou sept mois après le début de l’année pour me faire à l’idée que l’année olympique que j’avais constamment à l’esprit (1992, 1996, 2000) était enfin arrivée. Je pourrais me tromper, mais j’ai l’impression que les Jeux olympiques d’hiver doivent arriver un peu par surprise. Ne les laisse pas te prendre par surprise : sois à l’aise et prêt quand 2014, et particulièrement février 2014, arrivera.

Il reste encore beaucoup de temps avant la semaine du 7 au 23 février 2014. Pendant l’année qui vient, tu auras beaucoup à faire et à apprendre. Mais juste avant les Jeux olympiques, tu te demanderas si tu en as fait assez. Ça se passait toujours comme ça pour moi. En février 2014, je te dirai que tu as fait exactement ce que tu avais à faire. Je te recommanderai d’être à l’aise et confiant avec les outils que tu as et de les utiliser du mieux que tu peux. Mais pour l’instant, en février 2013,je te donne le conseil suivant : n’attends pas avant d’agir. Chaque jour compte. À Sotchi, tu auras besoin de chaque jour de travail que ce soit physiquement, techniquement, mentalement et émotivement.

« Peu importe le résultat, avoir le courage d’agir pour réaliser ses rêves, c’est avoir l’assurance de ne pas reculer au-delà de notre point de départ. »

Kelly VanderBeek. Skieuse alpine olympique

À l’approche des Jeux olympiques, tout le monde prévoit être le meilleur à court et à long terme. Ne sous-estime pas la façon dont les Jeux olympiques (et même les qualifications pour les Jeux olympiques) poussent les athlètes à dépasser leur niveau habituel. En compétition et à l’entraînement, sois attentif à chacun des détails. Qui est la cible? Toi? Ton adversaire? Que fait cette personne pour exceller?

Trouve les faiblesses que les autres voient en toi et travaille un peu chaque jour à les surmonter. Renforce tes forces pour les rendre inébranlables. Sois curieux et entraîne ton équipe dans ton sillage pour vous élever à un autre niveau. Laisse les autres te pousser au bout de tes forces. C’est le moment de le faire!

(Je dois cependant mentionner qu’à mon avis, un plan de compétition et d’entraînement doit comprendre une phase de récupération et de repos. Respecte et apprécie-les tous les deux.)

Voici un vidéo amusant extrait d’un film qui met très bien en lumière ce fameux moment où l’on se laisse prendre par surprise… Don’t get caught waiting (vimeo)

Passe un bon mois de février!

Marnie

D’ici aux Jeux olympiques de 2014, je te ferai parvenir un courriel tous les mois. Vois-le comme un sujet de discussion; tu peux être d’accord avec moi ou en désaccord… Cela peut te servir de rappel ou d’avertissement des hauts et des bas qui sont des étapes normales de croire que tu peux faire plus que simplement te rendre aux Jeux et y participer, mais que tu peux faire de ton MIEUX. Mon objectif ne sera pas d’ajouter à ton stress, mais de t’aider à bien le vivre. J’essaierai de garder mon courriel bref et j’aime beaucoup recevoir des commentaires.